{"id":467,"date":"2020-05-05T09:01:28","date_gmt":"2020-05-05T14:01:28","guid":{"rendered":"http:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/?p=467"},"modified":"2020-05-05T09:01:28","modified_gmt":"2020-05-05T14:01:28","slug":"procrastinacion-mientras-dura-la-cuarentena-evitala-y-se-mas-productivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/2020\/05\/05\/procrastinacion-mientras-dura-la-cuarentena-evitala-y-se-mas-productivo\/","title":{"rendered":"PROCRASTINACI\u00d3N MIENTRAS DURA LA CUARENTENA, EV\u00cdTALA Y S\u00c9 M\u00c1S PRODUCTIVO"},"content":{"rendered":"<h3>Tantas emociones que estamos viviendo desde hace un par de meses, que nos han llevado a tomar medidas de seguridad extremas, por ejemplo, el no salir de casa.<\/h3>\n<h3>Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas que hacen home office \/ teletrabajo, han presentado diferentes s\u00edntomas o sensaciones, tales como:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Mayor o menor motivaci\u00f3n<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Mayor o menor concentraci\u00f3n<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><b>Procrastinan todo el tiempo<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Trabajan con mayor o menor velocidad<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Niveles de estr\u00e9s altos (porque trabajan m\u00e1s horas)<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pero en aquellas personas que no han dejado de procrastinar, \u00bfprocrastinar?, pues s\u00ed\u00a0la procrastinaci\u00f3n es el h\u00e1bito de aplazar los deberes, o sea somos incapaces de concluir una tarea y nos distraemos muy f\u00e1cil con otras actividades que no son prioritarias y que al estar en casa tenemos mayor accesibilidad a las distracciones (redes sociales, Netflix, dormir, limpieza, convivencia en familia, etc.)<\/h3>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo saber si estoy procrastinando mucho?<\/h3>\n<h3>Por ejemplo: Tienes que entregar un reporte el viernes por la ma\u00f1ana y t\u00fa prefieres hacerlo el jueves a \u00faltima hora ya que realizas otras actividades.<\/h3>\n<h3>Otro ejemplo muy claro, cuando est\u00e1s haciendo alguna actividad laboral y de repente decides ver tus redes sociales y sin que te des cuenta ya se te fue m\u00e1ximo media hora, aqu\u00ed ya estas procrastinando.<\/h3>\n<h3>Otro ejemplo: Te decidiste a iniciar una rutina de ejercicio por las tardes, pero al llegar la hora prefieres ver una pelicula, telenovela o simplemente decides dormir.<\/h3>\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar la procrastinaci\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n<h3>La procrastinaci\u00f3n es un mal que no solo puede hacerte da\u00f1o esta cuarentena, tambi\u00e9n puede afectar tu desarrollo personal y profesional. La soluci\u00f3n a esto es tomar decisiones y empezar a crear nuevos h\u00e1bitos.<\/h3>\n<h3><strong>1- Haz una lista de pendientes diaria (To do list)<\/strong><\/h3>\n<h3>Escribir todas las cosas que tienes que hacer en el d\u00eda te ayudar\u00e1 a tener un orden, y al existir un orden tu mente trabajar\u00e1 mejor. Enlista todo lo que tienes hacer durante la horas que trabajas; lo mejor es ordenarlo de mayor a menor importancia.<\/h3>\n<h3>2- Ambiente bueno<\/h3>\n<h3>Es importante que te encuentres un buen espacio de trabajo, si\u00e9ntete c\u00f3modo y relajado; evita estar cerca de la televisi\u00f3n o de las distracciones posibles. Estando en casa puedes aprovechar que tu familia tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed y dejar tu celular en tu habitaci\u00f3n o lejos de donde te encuentres.<\/h3>\n<h3>3- Cambia tu di\u00e1logo interno<\/h3>\n<h3>Muchas veces el \u201ctener que\u201d nos bloquea autom\u00e1ticamente ya que pasa a ser una obligaci\u00f3n. Lo mejor es que empieces con un \u201cyo quiero hacer\u201d, \u201choy voy a terminar\u201d, \u201choy quiero avanzar en\u201d. <em><strong>De esta manera pondr\u00e1s en modo positivo a tu cerebro.\u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/h3>\n<h3>5- Establece fechas<\/h3>\n<h3>Si tienes pendientes por hacer y a\u00fan tienes tiempo, establece una fecha y cumple la tarea. Puedes hacerte recordatorios en tu celular para que te est\u00e9 avisando y as\u00ed lo tengas en mente.<\/h3>\n<h3>La procrastinaci\u00f3n es algo que a todo el mundo le ha pasado, pero no sabemos exactamente c\u00f3mo sobrellevarlo.\u00a0En esta \u00e9poca dif\u00edcil y de muchos cambios grandes es normal sentirse distra\u00eddo o en ocasiones ap\u00e1ticos; sin embargo, est\u00e1 en ti querer cambiar peque\u00f1os h\u00e1bitos que marcar\u00edan una gran diferencia.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La procrastinaci\u00f3n es algo que a todo el mundo le ha pasado, pero no sabemos exactamente c\u00f3mo sobrellevarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":468,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":470,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuportalempleo.com\/noticias\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}